Educación Física Militar (E.F.M.)
Cursos del IV Semestre de Ingeniería en:
TELECOM (MA), CIVIL (MA) y PETROQUIMICA (TA)
Cursos del I Semestre de Ingeniería en:
TELECOM (MA), CIVIL (TA-TB)
SUBIDA AL CERRO "EL CASUPO"
FECHA: DOMINGO 14 DE NOVIEMBRE 2010
LUGAR DE REUNIÓN: CALLE (4 Avenidas de Prebo) frente al inicio de la subida del cerro.
HORA: 10:00 AM
UNIFORME: MONO o ROPA (FRANELAS, GORRAS) ALUSIVAS A LA UNEFA.
LOGÍSTICA: CADA ESTUDIANTE DEBERÁ LLEVAR SU RACIÓN LÍQUIDA Y DE ALIMENTACIÓN.
OBLIGATORIEDAD: LA ACTIVIDAD NO ES OBLIGATORIA, SIN EMBARGO SOLO SE EFECTUARÁN DOS (02) POR LO QUE SE RECOMIENDA ASISTIR A ESTA, DONDE SE VIVIRÁ EN EL TERRENO LO QUE ES EL ESPÍRITU DE CUERPO, SUPERVIVENCIA AL CANSANCIO FÍSICO, RESISTENCIA AERÓBICA, ENTRE OTRAS, NECESARIAS PARA NUESTRO FORTALECIMIENTO FÍSICO.
Instrucciones para las Clases:
1.- Uniforme a utilizar: MONO DEPORTIVO.
2.- Tres (03) inasistencias injustificadas es motivo suficiente para reprobar la asignatura.
debiendo ser pintado en color negro) en parejas. Dicho fusil deberá ser llevado para la clase del día 21 de Octubre.
4.- Como actividad de campo además de las especificadas por el programa, se efectuarán dos (02) subidas al cerro el Casupo y una (01) visita institucional a la Base Naval "CA. Agustín Armario" de Puerto Cabello.
Plan de Evaluación
- Asistencia: 15 %
- Evaluaciones según Movimientos de EFM: 60 %
- Subida al Cerro el Casupo y visita a la Base Naval: 15 %
- Asignaciones escritas: 10 %
CONTENIDO PROGRAMÁTICO DE LA MATERIA
| ENTRENAMIENTO FÍSICO MILITAR IV 1.EJERCICIOS GIMNÁSTICOS CON ARMAS: POSICIONES INICIALES: |
Fusil horizontal altura de los hombros. Paso de carga. Fusil horizontal hacia delante con separación lateral de las piernas. Fusil perpendicular al frente. 2. EJERCICIOS SOBRE LA ESPALDA Y FUSIL SOBRE LOS MUSLOS: Sentarse con el fusil al frente con las piernas separadas. Sobre la espalda con fusil detrás de la cabeza. Sentarse con el fusil a la altura de los hombros.
3. EN CUCLILLAS CON EL PIE IZQUIERDO ADELANTE Y FUSIL SOBRE LA NUCA. |
Fusil arriba y sentarse en cuclillas. Fusil arriba y flexión del tronco hacia atrás.
4. ESTOQUEO Y TORSIÓN PERPENDICULAR Y FLEXIÓN LATERAL. Piernas y fusil hacia delante. Sentarse en cuclillas y flexionar el tronco hacia delante. Vuelta y flexión del tronco
Empuje y flexión del Tronco. Flexión de los brazos y empuje hacia arriba. Sentarse en cuclillas con fusil detrás de la nuca. Sentarse e impulsar el fusil hacia delante .Sentarse y torcer el tronco. Impulsar el Fusil diagonalmente |
6. ESTOQUEO Y FLEXIÓN HACIA ARRIBA. Sentarse fusil en cruz con la pierna. Ejercicio de remar. Estoqueo, torsión y flexión .Salto sin avanzar desde la posición en cuclillas. Fusil en alto detrás de la nuca. Flexión de los brazos y empuje del fusil hacia arriba .Fusil horizontal hacia los lados. Fusil hacia delante y hacia arriba. Fusil horizontal detrás de los hombros. Fusil perpendicular, doble torsión. Fusil hacia arriba y adelante.
7. ACTIVIDADES FÍSICAS GRUPALES: SUBIDAS DE CERRO, MARCHAS, TROTES, VISITAS INSTITUCIONALES. |
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